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处于最低谷的中国男篮，重启“三从一大”？
发布时间：2025-05-01 点此：637次
巴黎奥运会中，我国女篮无缘小组出线，三人篮球也未能如上届相同拿到奖牌。至此，我国篮球完全走过巴黎奥运周期。
无缘巴黎的我国男篮自动先翻开了新的一页，宣告短期、中期、长时间方针别离2025年亚洲杯、2026年亚运会以及2027年世界杯、2028年洛杉矶奥运会，随即于云南海埂和北京进行两期集训。
2017年以来初次走到台前主抓备战作业的我国篮协副主席宫鲁鸣指出，我国男篮现在处于最低谷，现在的我国男篮缺的是对老男篮精力内核的传承，一切运动员、教练员和作业人员都有必要勇于承当压力和职责。
值得一提的是，在我国男篮发布的公告中，“三从一大”再次呈现。公告说到：“为加强我国男篮部队建设，执行‘三从一大’科学练习准则，在联赛休赛季加强运动员体能储藏，提高个人竞技水平。”
许多年青球迷在论坛提问，“三从一大”究竟是什么？
宫鲁鸣曾率女篮出战雅典奥运会 图/中新图片 中新社发 毛建军 摄
“三从一大”过期了？
在上世纪60年代，我国体育界经过学习日本女排教练大松博文“魔鬼练习法”总结经历，学习其时部队大练兵，终究梳理出“三从一大”（从难、从严、从实战动身，大运动量练习）理论。
半个世纪以来，“三从一大”对我国竞技体育的开展起到了巨大的推进作用，更是辉煌成就的“圭臬”，以乒乓球、女排为代表的我国一切运动队，均将“三从一大”奉为练习纲要，我国男篮取得世界前八名的成果，也有“三从一大”的劳绩。
“没有艰苦的练习，天分不可能兑现为成果。”我国男篮勋绩教练蒋兴权曾着重过“三从一大”练习理念的重要性。蒋兴权以为，尽管现在的科技手法和医疗保障有了大幅提高，但竞技体育终究仍是要靠人来展示，有必要战胜各种艰难险阻。
宫鲁鸣2014年率我国男篮出战仁川亚运会 图/中新图片 中新社记者 富田 摄
前CBA球员，曾入选过国家青年男篮的郭晓鹏对我国新闻周刊回想了自己旧日承受“三从一大”练习的阅历，“我15岁的时分在东莞新世纪青训队，便是‘三从一大’形式。其时一周高强度练习6天，每周还有两次5公里跑，周六还要加练体能。这样的强度，其时有些队友都心生害怕，乃至难以入眠。”
郭晓鹏还记得，其时东莞新世纪青训队还要求，每日两名队员一组，轮番为全队做早餐，别的有一组队员轮番担任在晚间为全队洗衣服。
而在国青队备战世界青年竞赛，全体的球场练习量要比在东莞新世纪青训队更大，时长更长。“上、下午都是至少3小时起步，由于国字号部队集中了全国这个年龄段杰出的球员，水平比沙龙高，所以体能练习的要求也更高，教练的要求也愈加严厉。当然，国家队的吃、住、医疗保障比沙龙更好，没怎么要求跑田径场。”
“以我的阅历和体会看，这种形式，的确有助于培育全队的团体荣誉感，十分磨炼根本功不假，可是运动负荷的确很大，需求相同合理的恢复去合作。”郭晓鹏说。
跟着社会的开展，科学练习被提起，“三从一大”也在开展中呈现了不少问题。有观念以为“三从一大”过期了。
不少体育业内人士对我国新闻周刊表明，“三从一大”在开展进程中，部分教练出于保护威望的需求，片面、极点寻求练习时长，乃至对运动员施行言语肢体暴力。
这些问题在信息时代被扩大，使得人们发生恶感。所以“三从一大”一度被“污名化”，被以为是旧式、落后，乃至是违反人道的练习形式。
“三从一大”进化了？
在前北京北控青年队主教练、燕鹰篮球沙龙创始人白晗看来，人们恶感“三从一大”不只有刻板形象，还有“信息差”的原因。
“篮球项目的特色是有氧运动和无氧运动相结合，篮球练习必定需求较多的高强度投篮、对立中的投篮等练习科目，所谓‘大运动量’并不是专指去田径场上跑圈。”
我国新闻周刊了解到，近年来我国体育界现已对“三从一大”进行了新的界说。事实上，“三从一大”现已悄然变为“三从两大”，着重统筹科学练习准则。只不过，“三从一大”过分家喻户晓，在外界的形象中难以消除。
关于“三从两大”，我国篮协副主席宫鲁鸣曾揭露做出过解说， “三从”（从严、从难、从实战动身）没有改动，“两大”则是指“大负荷（又包括‘大运动量，大强度’）、大恢复”。
针对“大恢复”的提出，蒋兴权则以为，“三从一大”是要向极限应战，因而有多大的运动量，就要有对应大的恢复，要确保运动员歇息好。
科学练习则是指，有必要用科学的办法选材，制定练习方案，用科学的手法监控练习进程，用科学的技能对练习后的恢复进行辅导辅佐。
当时，我国各个体育项目国家队简直已悉数依照“三从两大”科学练习准则进行竞训安置。简直一切国家队都装备了体能师、恢复师、理疗师等专项、复合型教练员，部分国家队还有运动医学领域专家驻队，已是“三从一大”与时俱进的详细表现。
在郭晓鹏看来，尽管“三从一大”在开展进程中发生过种种问题，但仍然适用于现在的我国男篮。由于在世界规模内，我国篮球运动员除了极少数具有身高优势的球员外，全体天分水平并不超卓，因而就更需求用更尽力的练习来补偿距离。
“三从一大”有用吗？
关于我国篮球而言，无论是小组赛提早出局的女篮，仍是奥运门槛都没有踩到的男篮，都有一些共性的问题难以解决，在这些共性问题没有厘清和清晰答案前，“三从一大”能起到多大作用，或许仍是一个问号。
现实情况是，现在我国男篮阵中短时间内现已无法找到姚明、王治郅、易建联这样身高天分超卓、实力杰出，能够仰仗的肯定中心球员。
而世界篮球环境在近年来发生了巨大的改变，当今世界篮球的潮流打法已与10年前、20年前天壤之别。当今高水平篮球国家全体具有“高、快、准、灵”的特色已是明显的潮流趋势。
反观当今的CBA联赛，各队阵型的风格构建、竞争力现已远远与世界“脱节”，既无法出产如姚明这样的世界级球员，有风格特色的本乡小个子球员也难觅生计时机。
郭晓鹏以为，所谓世界级的球员，有必要具有强壮的个人自主进攻才干，而CBA自主进攻才干强的球员，简直都是各沙龙延聘的外援，大多数CBA的国手级球员都在沙龙扮演“蓝领”人物，首要精力用于防卫和接球投篮，战术位置不如外援高。
郭士强出任我国男篮主教练 图/我国篮球协会
篮球评论员杨毅对我国新闻周刊表明，我国篮球历史上成功的经历和方法留下了“唯身高论”的认知，短时间内难以不坚定，所以在巴黎奥运会上大放异彩的日本后卫河村勇辉在CBA联赛中，也难有生计空间。
“我国篮球向来信仰的是用身高高度赢球，数十年来皆是如此，因而我国篮球上至国家队，下至各个青年队、校园校正，凡是有高度的球员都会被奉为战术中心，而小个子球员简直不可能以过人的投篮才干成为球队战术主导，我国篮坛任何教练都不会承受这种打球方法。”
而无论是欧美国家，仍是我国男篮在亚洲规模的首要竞争对手日本、菲律宾等，均在依照世界篮联相关规矩，归化实力杰出、适配阵型系统的外籍球员，才干得以构建更强世界竞争力的阵型根本盘。我国男篮从前尽力作出测验，归化NBA球员李凯尔，但全体作用不甚抱负。
以我国男篮当时的客观实情，重启“三从一大”的作用还需不断经过实战和战绩进行查验。或许，重启“三从一大”可确保我国男篮的下限不再持续滑落，企稳上升可期，而想短时间提高上限，达到重返奥运会的方针绝非易事。
作者：叶珠峰
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